SUBSCRIBE NEWSLETTER

Connect to Marketpress

Get exclusive discounts and coupons

Varukorgen

Inga produkter i varukorgen.

Fortsätt handla

Shopping cart

    dfsdf sdfd sdfsd sd

Inga produkter i varukorgen.

Fortsätt handla

Träning


Hitta den träning du mår bra av!

 
Som du vet måste vi röra på oss för att må bra. Det härliga med att leva i vår tidsålder är att vi har många träningsvarianter att välja på. Styrketräning, yoga och promenader/jogging är mina personliga favoriter och något som jag tänker att jag kan fortsätta med långt upp i åldern (ja, kanske inte jogging, men promenader i alla fall).
 
Ett tips för att komma igång är att köpa minst en timmes träning tillsammans med en personlig tränare på ditt favoritgym. Det är väl investerade pengar och du får ett program med övningar som stärker just där du har dina svagheter. Kontorsnacke, ryggont och stelhet går att få bukt med. Testa ditt personligt utprovade program i tre månader och du har nästan garanterat ett bra resultat.
 
Har du inte redan testat yoga, är det ett hett tips att våga prova. Det finns många olika sorters yoga. Alltifrån yogapass som gör dig urstark i kroppen till pass med mer meditativ inriktning. Prova olika varianter och se vad som passar dig bäst. Yoga är ett läckert sätt att träna kropp och psyke samtidigt. Du blir stark och smidig och fylls av ett stort lugn.
 
 
När det gäller promenader och jogging är naturligtvis skorna A och O. På Runners Store och Löplabbet med flera, kan du gå och springa på ett löpband medan din fotisättning filmas. Utifrån det får du testa fram skor som gör din fotisättning så rak som möjligt. Då blir promenader och löpturer så skonsamma som möjligt för knän, höfter och övriga kroppen. Överväg också att köpa formgjutna sulor att lägga i skorna. De tas fram i många olika sportaffärer.   
 
På iform.se hittar du olika joggingprogram - allt från nybörjare till avancerad löpare. Här är länken till programmet för nybörjare
 
Upp ur Netflix-soffan nu!
Lycka till!
 
Hälsohälsningar!
Erica, leg apotekare
 
 

Personlig utveckling >>

Nedvarvning & sömn >>

Mat & näring >>